Интернет-магазин LED продукции

ICQ: 616255193

email:

Доставка Оплата Контакты Блог

Не зарегистрирован
Войти через:
Моя корзина
Корзина пока пуста
Товаров в корзине: 0
на сумму 0.00 р.
Сравнение товаров
Товары к сравнению еще не выбраны

Меню клиента

Не зарегистрирован
Войти через:
В БЛОГЕ

НОВИНКИ

РАЗНОЕ

Разное


« Нарукавники как средства для индивидуальной защиты: где их приобрести?  | В начало |  Техосмотр автомобиля: кто может с этим помочь? »


Устают ноги? Советы ортопеда!

22.01.21 21:25
Устают ноги? Советы ортопеда!

Как всем нам знакомо чувство усталых, тяжелых ног! Есть множество причин, по которым наши ноги начинают тянуть, болеть и ныть, но о многих мы и не догадываемся.

Мы спросили у врача-ортопеда, какие основные причины уставших ног и как этого избежать.

1. Варикозное расширение вен. Если на ногах появились синие звездочки, вены выпирают над поверхностью кожи даже в расслабленном состоянии – вам нужно посетить флеболога, пока не стало слишком поздно. Особенно обратите внимание на заднюю поверхность ноги – там мы обычно не видим, что происходит, а под коленом и на задней части бедра вены особенно нагружены, и при слабости клапанов могут не выполнять свою задачу по перекачке венозной крови вверх, к сердцу и легким. Получается, что венозная кровь застаивается, вены расширяются, начинаются неприятные ощущения, боли и в дальнейшем возможно развитие тромбоза из-за застоя крови.

2. Поперечное и продольное плоскостопие. Удивительно, но мало кто подозревает о наличии у него такого неприятного нарушения, как плоскостопие. В нормальном состоянии стопа человека имеет вогнутый свод между пяткой и пальцами, который нужен для амортизации ударных нагрузок на позвоночник при ходьбе. В дальнейшем при ношении неправильной обуви, ослаблении связок, тендовагините, травмах свод стопы уплощается, и вся ударная нагрузка идет на ноги, тазобедренные суставы и позвоночник. Иногда из-за плоскостопия могут начаться даже головные боли, в том числе мигрень.

Как решить эту проблему? Сложное плоскостопие лечится операционно, но до этого лучше не доводить. Необходимо следить за осанкой, делать упражнения для профилактики плоскостопия, носить ортопедическую обувь, а при отсутствии оной – хотя бы подкладывать подпяточники – они помогают формировать правильный изгиб стопы. Хождение босиком также способствует формированию правильного свода стопы.

3. Важным фактором, влияющим на здоровье ног, является наличие статической нагрузки – при этом не важно, сидите вы или стоите. Физиологически наши ноги не приспособлены к долгой статике, в особенности, если мы кладем ногу на ногу, поджимаем ногу под себя или стоим долго на одном месте, да еще перенося вес тела на одну ногу. Будьте к себе внимательны, старайтесь чередовать статические нагрузки с ходьбой, бегом трусцой и легкой обще-физической подготовкой. Заботьтесь о своих ногах постоянно, до того, как они начнут давать о себе знать болями, тяжестью и покалыванием.






Оценить:

« Нарукавники как средства для индивидуальной защиты: где их приобрести?  | В начало |  Техосмотр автомобиля: кто может с этим помочь? »


Комментарии (0)

Нет комментариев

Новое сообщение

Войти через:
Имя*:
* Поля обязательные к заполнению
Работает на: Amiro CMS